白马河公园内的一处健身路径，老人小孩在健身 东南网10月31日电记者卢金福 每天早上，家住福州柳河社区的黄建兴大爷都会早早起床，洗漱过后，穿上舒适的衣服和运动鞋，装一壶热水，到离小区不远的白马河边上健身。 “一般早上和晚上都会出门健身一次，下午没事做也会在外面溜达，自己一个人在家里呆不下去。”黄建兴说。 在福州，像黄大爷一样经常出门健身的人越来越多，十年来，福州全民健身设施不断完善，市民健身更加方便了，健身方式也多种多样，早晨或傍晚时分，福州的公园、广场里，随处可见健身者的身影。
琼东河畔成了居民休闲健身的好去处 在健身中寻找乐趣 今年73岁的黄大爷，头发已经泛白，但双目仍然炯炯有神，身姿挺立，看起来比实际年龄要年轻许多。年轻时，黄大爷还是一个运动健将，曾参加过单位组织的各项运动比赛，还拿过奖，但退休后，离开了“组织”，生活落空了不少。 “刚开始有帮儿女带过孙子，后面孙子也长大了，只能呆在家里，看看电视，约几个好友出门走走。”黄大爷说，十年前他能参与的健身运动并不多，只能偶尔结伴前往森林公园和鼓山一带爬山。 2010年开始，福州市政府对白马河进行了重新整治，修建了白马河木栈道，并新增了健身器材，黄大爷健身有了好去处。 近日，记者在白马河看到，这条修建不久的步行道北起西湖，南至闽江公园，长7.4公里，有不少周边的居民都喜欢在这里做运动。在靠近斗池路的一个健身路径里，有些居民在健身器材上挥洒汗水，还有些居民则在下象棋，激荡头脑。 “通过运动认识了不少附近的居民，聊聊家常，生活也有了更多的乐趣。” 黄大爷说，健身不仅可以强健体魄，也丰富了老年人的业余生活。 据了解，福州发挥“山在城中、城在山中，闽江环抱、内河交错”这一特色优势，全面建设城市登山道，在100多条内河两岸打造安全舒适的“慢行系统”和“亲水廊道”，形成了“点、线、面”有机联系，景观、生态、文化和健身充分融合的绿网体系。2011年在白马河、晋安河、安泰河和解放溪等内河建设沿河步行道40千米。2012年全面启动沿江沿河“慢行系统”建设，将在福州光明港公园建成沿河健身步行道20千米、自行车绿道10千米。
福州市体育公园内，有不少的居民在健身器材上锻炼 在家门口就能健身 家住乐天泉社区的刘大爷也是一个健身发烧友，过去，福州的户外运动设施并没有那么多，他选择去舞厅跳舞和保龄球馆打保龄球。现在，他住的小区不远地方就是福州体育公园，“这个公园没建起来前，还是一片荒地到处都是垃圾，也没有健身器材”。 目前，福州的健身路径遍地开花，“十一五”以来，福州市先后投入4.8亿元建设2837条健身路径、38个乡镇农民体育健身活动中心、1577个“农民体育健身工程”，人均体育场地面积达1.8平方米。 谈起十年来健身的变化，刘大爷颇有感慨，过去场地不多，每次去健身，都要跑很多路。近几年来，公共体育健身场所增加了很多，有大的体育场馆，也有一些篮球馆、游泳池。 “平常闲着没事，就会在健身路径上做做运动，看街坊邻居打牌，偶尔也会去五一广场练太极拳。”今年73岁的刘大爷说，现在健身有了更多的选择，不仅可以在各种健身器材上锻炼，活络筋骨，也可以去鼓山，享受新鲜空气。 据了解，福州市将以筹办第八届城市运动会为契机，打造“十分钟健身圈”，以后市民想要锻炼，只要出门步行十分钟，就可以找到一个可以锻炼身体的健身路径或运动场、健身场馆等健身运动场所。
福州水部街道青少年校外活动场所（篮球场），附近的年轻人在打球 身边的“健身教练” 今年60多岁的袁珊琳原是福州一家橡胶厂的员工，年轻时就比较喜欢游泳和跳舞，但由于工作关系，并没有参加太多的健身运动，体质并不好，坐在办公室里时间长了，手、脚就会变肿，去医院看了也吃了药，都没有作用。 后来袁珊琳在五一广场发现有人在跳健美操，便加入了其中，还通过电视练习跳舞，并成为一名跳舞的“积极份子”。2000年，袁珊琳退休后，还热心投入健身工作，自己带着录音机到五一广场教大家跳舞。 2003年，袁珊琳被群众推为水部街道阳光健身辅导站站长，成为了群众身边的“健身教练”，主要教中老年人练习广场舞。“十年前，群众性的体育活动还比较少，内容并不丰富，形式比较单一。”袁珊琳说。 袁珊琳成为体育辅导站站长后，接受了多次的培训，学会了不同形式的健身操，还组织带领当地的文艺骨干参加省、市、区举办的各类活动。去年，她还被评为省级健身气功一级社会体育指导员。做了十年的“健身教练”，袁珊琳也有不少的健身经验。她说，运动要根据自己的身体状况和兴趣爱好来。 据了解，福州市有近万名各级社会体育指导员，每个街道社区、乡镇行政村都有1名以上等级社会指导员，他们在晨练点的健身队伍中，指导市民掌握科学健身技能。 当夜幕降临，福州就成为一个运动之城，在各大公园都有群众自发在此跳舞、唱歌，场面蔚为壮观，四处是欢乐的海洋。“跳广场舞除了强身健体的作用，也丰富了业余文化生活。”今年60多岁的陈阿姨说，她以前都是去室内的舞厅跳舞，但有了社会体育指导员在广场组织大家练舞后，她就成了这里的常客，并参加街道举办的文艺活动。 “国家的好政策，让群众文化生活蒸蒸日上，街道经常举办健身活动，也培训了不少的文体骨干。”倪丽珍，福州水部街道文化站的一名站长，已经在社区文体岗位做了二十多年，谈及这些年的变化，她说，政府投入了资金建设了体育设施，让老百姓有更多的休闲去处，社会也更加和谐。
地处福州市区的乌山，有多条登山道供市民登山 |
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