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本报记者 秦东颖 今年5月，2013年国际箭联射箭世界杯赛（上海站）将在浦东滨江大道举行。上海通过连续几年举办射箭世界杯，让市民有机会近距离了解射箭运动。据了解，由于场地限制，上海玩射箭的地方并不多，但这并不妨碍形成一批痴迷的射箭运动爱好者群体。日前，记者来到领域射箭运动俱乐部，体验了一把拉弓射箭的快意。 知识一二三 俱乐部射箭总教练杨开源自己就是一个射箭运动迷出身。2002年，他偶然一次接触到射箭，便迷上这项运动。“那时我一个星期四五天都在训练，射箭运动很健康，也有一定内涵。2004年，我和几个射箭爱好者商量，一起开了个射箭俱乐部。射箭运动上手快，通过训练可以跟专业选手比赛，近距离射程的水平差距不会很大。不像跑步，专业和业余的差距比较大。2007年，我参加全国射箭冠军赛，拿了复合弓团体冠军。我们这里的会员，最近刚刚参加一个全国俱乐部比赛，跟香港的专业选手比，个人就差3环屈居亚军。” 哪些人在练射箭 杨开源介绍说，领域俱乐部开办9年来，已累计有一二十万人来参与过射箭运动，会员累计达上万人。目前固定坚持训练的会员在400人左右，主要是20岁到40岁的白领。“很多人刚来的时候图新鲜感，越到后面挑战越大。我们这里教练比较专业，一些前世界冠军、全国冠军的运动员是我们的外聘教练。还有不少国外留学回来的人，因为国外的学校体育社团活动有射箭，所以他们觉得回来后能够找到射箭的地方，非常难得。射箭运动在国内的校园推广不是很普及，我们跟同济大学体育部合作已建立起射箭兴趣课，上海体院也在筹建射箭的体育社团。” 射箭的健身效果 经常参加射箭活动，可以增强臂、腰、腿部的力量，而且可以发达胸、背肌肉，锻炼视力，提高专注力，增强体质。对上班族常见的颈椎、腰椎疾病有缓解作用。此外，射箭运动能够增强神经系统的功能，培养顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。杨开源告诉记者，射箭练到一定程度，完全练的是心态。古人认为，必须心念专一，才能动作协调，充分发挥自身力量、技术和器械的效能。 几岁起宜练射箭 杨开源介绍，青少年如果练习射箭，一般从10岁左右开始，国内射箭运动选才也是从这个年龄段开始。射箭毕竟属于专项力量型运动，10岁后儿童的骨架基本定型，而且这个年龄对运动的理解能力也更好。为普及射箭运动，领域俱乐部开设了专门面向青少年的免费培训课程。 练射箭费用如何 初次尝试的话，以12支一组箭20元为计。买会员卡的话，分300元、1000元、3000元，可以享受8折、6折、4折的优惠。为了鼓励那些真正喜爱射箭的人，会员可以参加俱乐部的考核，成绩优异者可以享受折上折。此外，为了鼓励女性参与射箭运动，领域俱乐部还针对女性推出1折的优惠。对于资深弓友来说，一般都会购置属于自己的器材，从几千元到几万元不等。 弓的种类 反曲弓 射箭运动是奥运会比赛项目，目前比赛所规定的弓具即为反曲弓。反曲弓因其两端的弓臂尾端向外弯出，因而得名。一般业余射箭运动选择的都是反曲弓。 复合弓 复合弓就是带有滑轮结构有副弦的现代弓。复合弓的变形是在制造时，让它的两端往前弯曲，这种后弯的弓可产生更大的力量，并需要高度的体力和技术操作。 传统弓 中国古代认为“弓生于弹”，即弓箭的产生与弹弓有着密切的关系。人们认识到了利用弹性来储存能量，弓箭的使用是人类技术史上的一次重大进步。 去年的射箭世界杯上海站决赛时，进行了传统弓的射礼表演（上图）。射礼是中国西周时期在各种礼仪场合举行的射箭活动。它具有规范、严格的礼仪程序和比赛规则，对人的培养讲究艺德并重，也是目前所知中国最早的体育比赛。 弓友心得 我的职业是警察，2011年初次尝试射箭，就喜欢上它给我的感觉。警校时练过射击，射击是以目的为导向，注重结果，射箭是以过程为导向，体验完全不同。 去年开始慢慢买装备，要想射得好，必须要有自己的装备。公共区域的弓弦最高到24磅，自己的弓在30到40磅，打30米距离的话，装备还是要专业些。这套装备花了两万元左右，可以接受。 打10米的话，练一个月就打出120环满环。不过满环有偶然性，我更多地是注重射箭的过程，好像参禅，根据自己的身体状况、肌肉力量不同，找到适合的姿势。最理想的射箭状态是无射之射，没有意识的时候就射出去了。玩射箭，必须是心能静得下来。 健身方面，更多的是练意志、专注力。射箭的人大多内向，我们有一个圈子，互相交流。喜欢一样东西你就会去钻研，弓和箭的结构都很有学问，我会上网查资料，弓友之间也经常讨论。 以前踢足球、打篮球，身上有运动的伤。30岁之后，过度激烈的运动不太适合我了，现在兴趣慢慢转变，射箭这项运动可以伴随我很久。 有文浩 场地链接 领域射箭运动俱乐部 田林路140号15号楼 电话：33676632 道顺射箭馆 复兴东路699号 电话：63200062 |
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何先生
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