“健身大爷”第一次去健身房和专业健美选手PK秀“肌肉”

“健身大爷”续

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你能每天将两个都重达50斤的哑铃举过头顶吗？你能每天对着30斤重的沙袋疯狂击打800拳吗……这些是68岁的“肌肉老人”闫明忠每天的必修课。他在家中自制了这些“奇葩”的健身器材疯狂练习了15年，被邻居笑称长春最牛的“健身大爷”。

“这老哥哥一身肌肉挺结实的，我也很喜欢健身和健美，我想和他交流交流，顺便‘PK’一下。”58岁的张阳也是一名健身和健美的爱好者，同时他是吉林省健美队的一名队员。16日他看到本报关于闫明忠老人的报道后便打进本报96911热线，他想和老人交流经验并现场PK“肌肉”。

58岁健美选手与老人“PK”

16日下午，记者与闫明忠一同来到位于长春市西中华路附近的一家健身中心，此时58岁的张阳正在练习各种器械。“老哥哥您好，我叫张阳，比您小10岁。看了您的故事后我很感动，没想到您这么大岁数了还这么喜欢健美和健身，所以想和您交流一下。”张阳说。

张阳身高172厘米，但是他全身的肌肉格外结实，肱二头肌和胸肌都十分发达，就像“小山”一般，他是吉林省健美队的专业选手。

随后两人便脱掉上衣开始练习器械，现场为大家‘秀’了一下肌肉。“老弟你太客气了，一看你这身板就知道你是专业练健美的，我可差远了。”闫明忠笑着说。

健美冠军为老人提训练建议

35岁的张亮是2011年全国健美大赛的冠军，他也是吉林省健美队的指导教练。

16日，当他看到报纸上闫明忠老人的新闻后，他便想帮助老人做一个系统的训练方案。“我看老人很想参加健身和健美的比赛，正好今年5月和6月都有比赛，我们都可以推荐老人参加。”张亮说。

随后张亮便指导老人进行了几种器械的训练，并告诉他训练中的一些技巧。

而对于老人每天高强度的训练方式，张亮表示他的训练还是不够系统不够科学。“如果老人想参加比赛，我可以给他制定一个训练方案，这其中包括饮食和各种训练方式。”张亮说。

面对这么多专业健美健身人士的关心和帮助，老人显得格外开心。“这还是我第一次来健身房呢，感觉真的挺好的。以前就是自己在家里瞎玩，没想到健身健美还有这么多东西可以学，我真的太高兴了。”闫明忠说。

如果您也同样热爱健美和健身，或者有健身方面的心得想交流，欢迎拨打本报热线电话96911。

记者 李秋实