跳山羊，从童年童趣，到奥运跳马的脱变

跳山羊，从童年童趣，到奥运跳马的脱变

跳山羊，是民间一种模拟山羊跳跃的儿童游戏，简单易行，既能锻炼身体，又能培养果断决事的能力，很受孩子们的欢迎，在奥运会体操项目里叫“跳马”。曾经普及率极高，几乎全国的孩子们都是高手。

具体玩法是，一个人当“山羊”，其他人助跑一段后，撑住“山羊”的背或双肩，双腿分开从“山羊”头上越过。

特点意义

跳山羊是一种将冲刺跑与跳跃相结合的全身运动，在奥运会体操项目里那叫“跳马”。游戏以跑、跳动作为主，结合了蹬腿、收腹等动作，从冲刺跑到腾空而起的瞬间都是对爆发力和胆量的锻炼，跑、跳、臂力以及落地时的平衡，也都能得到很好的锻炼。

游戏玩法

1、一人跳多个山羊。参加者排成一列，除队尾一人外，全部作山羊，队尾一人从后向前依次排列的“山羊”上面一一跳过，然后在排头作山羊。其余人照此例，依次从队尾跳至排头作山羊。

2、多人跳一个山羊。一人作山羊，大家从其背上跳过，跳一轮，山羊高度由低向上升一次，跳不过者与山羊交换位置。

动作要领

有节奏的逐渐加速助跑，单跳双落，积极摆臂踏跳，含胸、紧腰，两臂主动前伸，向下撑山羊并用力快速顶肩推手，同时稍提臀，两腿侧分，有意识下压制动，两臂顺势上举、起肩、抬上体、挺身，接着迅速并腿前伸落地。

游戏发展现状

当年可以领学生进行的跳山羊甚至前后滚翻等运动项目，因为怕出危险都不敢教了。

老师们说，虽然教育部门鼓励他们“大胆教，不要有思想负担”，但是面对现在独生子女的“宝贝地位”和家长“重智轻体”的思想，学校和老师们很难忽略可能出现的危险和随之而来的种种责任。

梁启超当年极重视体育，他认为“体魄不可以不自壮，而胆力亦未尝不可以养成也”，并且提出“胆力与体魄常相依而为用”。因此现在的孩子们在享受了物质上富足的同时，更应当不断强化体质和毅力，让他们通过体育收获健康。