室外健身器材的优点

室外健身器材的优点

   在户外运动中以弹跳类运动为最佳选择，而使用室外健身器材更能体现出此类运动的优点。

1.室外健身器材健身可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，能提高思维和想象能力，不少青年男女追求健美，只要锲而不舍进行健美操和体操运动，室外健身器材加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。

2.室外健身器材健身可有效的预防近视，打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时，室外健身器材眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不时使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应。

3.室外健身器材健身可以有效地调节血压：据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，室外健身器材不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动，因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。

4.室外健身器材健身可以延缓衰老：室外健身器材抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要锲而不舍坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。

生命在于运动，大有健身器材提醒您：多参加户外运动，合理的室外活动可以让身心每日愉快。