健身不只是长肌肉，更长记忆力

健身不只是长肌肉，更长记忆力

   夏天结束，很多人收起泳衣，也不用不健身房健身了。想着等到来年三月再去健身，因为夏天过去，当穿上长袖厚衣，也就无需再展示完美身材，更不用再去健身了。但是专家说，不，你不能这样，你还需要考虑心理健康。佐治亚理工学院一项最新的研究显示只需要20分钟的健身就可以提高10%的记忆力。

健身可以提高记忆力？

   众所周知，规律的有氧训练能够长期提高记忆力。但是最近的研究显示在一段学习时期结束后立即健身锻炼能够提高记忆力。佐治亚理工学院的这项研究对象是一群年轻健康的成年人，他们被要求观看90张图片。在这90张图片中，三分之一是积极健康的图片，如天真无邪的小孩，三分之一是消极的图片，最后三分之一是中立性质的图片，如时钟等。这个实验的思想是：情绪经历不管是积极的还是消极的，更有可能被记住，尤其是在剧烈的压力后。

     实验结果显示，紧张的训练和紧张经历（如在公众场所发言）一样，会导致同样的荷尔蒙水平的提高，这种经历所引起的“激励”状态会使得人类记忆力更好。在看完所有图片后，一半的参与者立刻去用健身器材锻炼，而另外一半的参与者则是坐在椅子里让研究人员去拉伸他们的腿。48小时后，这群被研究者继续观看了一些图片，这次图片有180张，包含了原来的90张，结果显示坐在椅子里的那一组只记住了50%，而立即运动的那一组记住了60%。

    这个结果看上去差别较小，但却揭示了可喜的惊人结果：健身可以大幅提高记忆力。这样的结果对那些懒癌反复发作不愿运动的人来说，无疑是一剂良好的良药。