专业健身才能科学瘦身(组图)

专业健身老师科学指导

脂肪对于身体并不是一无用处的，缺少脂肪的“骨感”与脂肪偏多的“肥胖”都是不健康的，进行专业的健身才能带来科学的瘦身，才能使身体保持一个既健康又匀称的状态。刚过去的冬天，让不少人降低了对脂肪的戒心，减肥常常又成了最突出的问题，到底哪些运动方式能够科学而迅速地减去小肚腩或拜拜肉呢？不妨加入金吉鸟健身连锁，听听专业健身老师们提供的科学瘦身指导吧。

拥有多年执教经验的Holly表示，减肥效果最好的方法是器械训练和有氧训练，一周不少于三次，每次保持在一小时，坚持不懈的锻炼能够有效减去藏在腹部、大腿、背部等多余脂肪。

此外，有氧运动对全身减脂十分有效，选择跑步机、登山机进行三十分钟锻炼就能达到很好的效果，喜欢挑战新型运动的朋友不妨感受下单车、搏击操等运动的刺激体验。

据了解，金吉鸟健身连锁里的很多器材都是采用美国最先进的健身器械，其中的跑步机就是美国海军陆战队指定的运动训练器械。金吉鸟的专业教练均获I.P.T.I国际认可的私人教练证，特别一对一私人教练更在健身界享有盛名。除此之外，金吉鸟健身品牌还推出瑜伽、拉丁操、街舞等现在众多时尚流行的健美课程，科学综合各种运动方式的优点以帮助学员达到科学瘦身的效果。

持久健身提升魅力指数