举重架主要功能：本器械可作为常规器械使用，锻炼手臂、腰背力量增强肩带肌群力量和柔韧性。
锻炼方法：身体呈马步蹲于杠铃杆下侧双手抓住杠铃做上举运动，多次重复。
注意事项：锻炼时注意力要集中，放下杠铃时应缓慢。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。
锻炼方法：身体呈马步蹲于杠铃杆下侧双手抓住杠铃做上举运动，多次重复。
注意事项：锻炼时注意力要集中，放下杠铃时应缓慢。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。
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何先生
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