户外健身需懂自我保护

户外健身需懂自我保护

雨季已经过去，正值中秋时节，不冷不热的天气特别的适合户外健身。这时户外健身的人员快速增多，而户外健身器材已经经过了夏秋的雨季，有一些已经松动，专门负责管理维护的单位和人员很多不能对户外健身器材进行及时的检查维护。笨重松动的健身器材对健身者来说也是一种隐患。健身是注意先检查健身器材以确保健身器材的安全在进行健身，一防止健身器材健身不反伤身。

    近期有多家媒体报道多地健身者在健身时因健身器材的倒塌重伤健身者。如：家住成都市水碾河的85岁老人罗登贵到新华公园锻炼，不料，一处公共健身器材底部突然断裂，致使其全身3处骨折。

老旧的户外健身器材本身就纯在安全隐患，加上夏秋几个月的日晒与阴雨安全隐患更是严重，维护人员及时的维修维护对于健身者来说是莫大的保护。但作为健身者我们也要自我保护在健身时及时的检查健身器材的安全性，以确保健身器材安全可用不会伤人。

     对于拉力型健身器材需要慢慢的轻轻用力拉使用。如吊环、平衡木，不要一下突然弄上去使用，突然加大重量就可能会导致健身器材的断裂或倒塌。

    对于蹬踏、拉伸型的健身器材需要小心使用，看其在使用中的摇晃程度决定是否继续使用。如漫步机、上肢伸拉器、训练杠、坐蹬训练器，摇晃程度过大就建议停止使用，以免伤身。

   秋季湿气以上，铁制的健身器材磨损外露处更容易锈迹斑斑，使用时需注意。以免健身还没开始几下早已把衣服弄得不成样。