在现代都市，运动已成为不少白领生活的一部分。炎炎夏日，在空调房里久坐之后，前往健身房挥洒汗水，成了不少市民的选择。 近日，记者走访大信、假日广场、吉之岛附近的三家健身俱乐部，对健身房的运动环境、运动氛围、运动器材等进行了观察体验。记者发现，面对激烈的竞争，目前健身房的工作人员大多服务态度较好，不过，在课程安排、运动环境等方面则要加强。 早晨健美健身会地址：大信新都汇五楼优点：舞蹈种类多缺点：空间较拥挤 近日，记者来到中山大信新都汇，早晨健美健身会的工作人员向记者派发了传单，邀请记者上门体验。随后，该工作人员热情引导记者来到健身会，并较为详细地做了一番解说。 走到健身房附近，可以看到里面不少市民正在健身，跑步机已经被占满，其他健身器材也有不少市民正在使用，舞蹈室中准备开始跳肚皮舞，运动的氛围十分热烈。 不过，在健身环境上，感觉空间上略有拥挤感。记者发现，健身会的面积不算太大，门口摆放着数台跑步机、单车，再走几步则摆放着各种健身器材，旁边设置了舞蹈室、动感单车房和高温瑜珈房等。 在课程的设置上，记者发现，该健身会的舞蹈课程比较丰富：包括了民族舞、形体舞、健美操、肚皮舞、街舞、有氧拉丁、爵士舞等多种舞蹈类型，开课的时间也较多，每天共有六个时段在综合操房开舞蹈课。据介绍，目前该会所的年费为1580元。 市民说法： 市民林小姐告诉记者，原本该健身场所的面积大一些，后来有一部分关了，现在就感觉比较拥挤，还有就是空气不太好。 炜力健健身俱乐部地址：假日广场对面君利酒店副楼三楼优点：环境较好 缺点：登记电话号码后容易被打扰 在记者走访的几所健身会所中，炜力健健身俱乐部面积较大，环境上比较出色。 走进炜力健健身俱乐部，先看到的是面积不小的休息大厅。休息厅中摆放有小沙发和数张桌椅，运动前后都可以在大厅中稍作休息。进入俱乐部运动区后，最显眼的则是中间的大游泳池，泳池中有两三个会员正在畅游。在记者走访的几家健身房中，该俱乐部也是唯一一所配备了游泳池的会所，让其显得较为高档。当然，普通的会员同样享受不了游泳池的功能，据介绍，必须办理游泳年卡才能使用游泳池。 在游泳池的两侧，则分布着舞蹈室、动感单车室和健身器材区等，记者发现，在跑步机的前面，也配了小电视机，方便会员在运动时看看节目。此外，该俱乐部也配备了更衣淋浴室、洗手间等配套设施。不过更衣淋浴室配备相对简陋，在私隐性方面有所欠缺。 在课程设置方面，同样设置了舞蹈、动感单车、瑜伽等课程。据了解，该会所的年费最低为1688元。 市民说法： 市民王先生认为，该俱乐部的环境还不错，每周去运动三次。“我多数时候就是跑跑步、用一下健身器材。健身的时候也可以要求教练做一下指导，但通常情况下需主动要求。”王先生说道。 热力健身会所地址：吉之岛旁君悦广场三楼优点：健身器材较多，可免费上网缺点：教练教导不够热心 在三家健身会所中，热力健身会所在环境方面略次于炜力健健身俱乐部，但比早晨健美健身会好一些。 记者发现，该会所主要有健身器材区、舞蹈瑜伽室和高温瑜伽室。健身器材区相对较大，器材较丰富。该会所工作人员介绍，会所的跑步机目前在市内比较先进，具备了登山功能，只要按一下按键，跑步机就会慢慢抬高，变成一个斜坡，跑步时就可以有类似爬坡的感觉。跑步机前同样摆设了小电视机。 记者发现，在课程设置方面，该会所同样设置了较多的舞蹈和健身操课程，包括减脂操、 瘦身拉丁、街舞、搏击操等课程。工作人员介绍，每月会安排180节舞蹈与健身操课程。 此外，在休息区，会所提供了三台电脑，供会员休息时免费使用。此外也配备了女宾部、男宾部更衣场所。据介绍，此前该会所会费为2200元，目前则推出“一送一”活动，推出的特价健身卡为1180元。 市民说法 市民李小姐表示，会所的运动气氛还不错，但感觉空气不是太好。刘先生则认为，该会所的教练在教导方面不太积极，因此感觉不够满意。 女性健身衣有讲究 当你有一天决心改变生活状态、加入健身达人行列的时候，是否还在想着用一件旧T恤当“战衣”？在运动达人眼里，旧T恤＋短裤往健身房跑的时代已经十分“OUT”了。尤其是对于女性而言，挑一件合理、科学的健身服不仅仅有助于自己赶上运动潮流，更为关键的是，合适的健身服能够给运动带来事半功倍的效果要知道，如果因为穿衣不当而在健身过程中让身体受到隐性的伤害，那就得不偿失了。 向运动要回好身材的口号，不仅仅需要毅力坚持，更需要一种专业的态度。而一套合理、科学的女性健身服，就是其中的一个态度体现。下面，就让我们来看看专业健身服的秘密，究竟能给健身提供多大的魅力。 无指手套是王道关键词：避免手掌摩擦 动感单车： 动感单车往往与活力、酷时尚等标签联系在一起，除了大量的男性爱好者之外，越来越多的女性也加入了动感单车的健身行列。一般来说，作为一项运动量较大的健身活动，练习动感单车时，建议选择排汗快的无袖吊带衫作为上装，如此便于运动的同时又不会让你畅快的节奏被汗渍打乱。 下装方面则对长度及弹性有较为严格的要求。一般来说，建议选择这一项运动的女性穿长度及膝关节左右、裤腿窄、有弹性的运动裤。因为如果裤腿太宽，容易刮到单车脚踏附近的零件，既不美观，还容易受伤。 另外一个最为关键的“配备”是无指手套。无指手套往往被视为炫酷的装备，但实际上，对于动感单车手而言，无指手套的意义要比“炫酷”来得更大。除了耍酷之外，无指手套更重要的功能是在手心出汗时，手套能够起到防滑的功效，保护单车手在动感单车的快节奏下不会因手滑而受伤。同时，手套避免了手掌与车柄的直接接触，不会让女性车手的纤纤玉手因为摩擦而粗糙。 购买指引：博爱五路天行健户外运动店售有包括无指手套等在内的专业动感单车运动装备。 舒展身体 面料为王关键词：宽松、透气 瑜伽服： 瑜伽是一项适合在温暖环境开展的运动，且在运动过程中也极易促成内循环加快，如果在毛孔张开时有寒气进入体内，反而有害于身体。因此，瑜伽服首先要考虑适当的保暖，尤其冥想的时候。 一般来说，因为易出汗，宽松和透气成为瑜伽服最为关键的两个词。因此，选购瑜伽服，首先要从面料考虑，最好是棉质材料，易于透气；其次，出于身体延展性的需要，还可以考虑一些添加了少量莱卡的棉料（分量最好介于5%—10%），这样一方面天然透气，另一方面在含蓄展示身体曲线的同时完全不会束缚身体的舒展；另外，如果需要在吸湿排汗方面做更多的考虑，也可以在专业店铺选择一些新型面料。而如果想要在剪裁及式样上出彩，特殊工艺的裁剪设计也可以做到，但一般要考虑胸口的设计及尺寸，避免在运动过程中出现尴尬情况。 颜色方面，建议米白、水蓝、烟灰色等淡色系，上衣与裤子都建议以单色为主。因选择瑜伽这项运动的女性在性格里多多少少都有恬静的一面，而柔和、轻盈、自然、中性的色彩能够使人变得安静，更加贴合整体气氛。 购买指引：中山城区出售专业瑜伽服的品牌店较少，益华百货运动专区有少量品牌出售。 莱卡面料让身体伸展自如关键词：吸汗、排汗功能 踏板操: 踏板操对服装的要求并不挑剔，最为关键的是排汗及吸汗功能。做踏板操运动的时候，上装最好是穿吸汗和排汗功能较好的运动短袖T恤或者短袖茄克。 而在身体保护方面，因为踏板操运动幅度介于激烈与安静之间，因此女性可以选用胸衣式上衣，既可起到一定的防护作用，又可以减轻负担。对于身材娇小的女性，不妨选用明亮色彩的胸衣式吊带，会带来更具活力的效果。 下装方面，则建议穿含有莱卡成分的运动裤，裤子的长短无太大讲究，最重要的是讲究弹性，能够进行无障碍的运动。因此，裤子的面料一定要选用有莱卡面料，让你的肢体伸展自如而毫无压迫感。 购买指引：利和广场优衣库超市有胸衣式吊带出售；益华百货、大信新都汇运动服专区均有莱卡运动裤出售，其中大信卖场价格较低，但品牌较少。 运动Bra必不可少关键词：弹性、专业防护 搏击操： |
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何先生
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