室内健身，家庭健身的误区

    选购健身器材需谨慎，不应该跟风，盲目选购健身器材，适合别人的不一定适合自己，应该结合个人实际的身体状况、锻炼需求、经济条件、住房条件等条件来考虑，选择最合适自己的健身器材。

二、锻炼的时候一心多用

    平时如果是做简单的健身训练，一般的情况下，有些运动锻炼是可以一边运动，一边听歌，但是有些运动锻炼是需要高度专注力的，如减肥、增肌、塑形等，最好是专心做运动锻炼，以免锻炼效果大打折扣。

三、不了解个人体能条件

    其实想要做有效的运动锻炼，健身者本身的身体条件也是很重要的。不能为了快速实现锻炼效果，就盲目的增加个人锻炼的运动量，这样的话，有可能是适得其反，达不到效果，对身体也有一定的损伤。

四、无计划进行锻炼

    健身锻炼是必需有计划，有目的的，不能想锻炼的时候锻炼，不想锻炼就暂停，这样的锻炼是很难出效果的，特别是想要减肥的朋友，锻炼是一个坚持的过程，不是投机取巧就可以实现的。