如何选择适合家庭的室内健身器材

如何选择适合家庭的室内健身器材

随着生活水平的提高，城市白领阶层的壮大，人们生活观念的逐渐转变，人么对健康保健的追求也由单纯的食药品保健升级到更加科学的健身运动保健。但是忙碌的上班族，在追求健身的同时，忙碌中时间的欠缺也成了领白领们头疼的一件事。

在选择健身器械的过程中，更是让更多的人犯了困难。作为家庭该选择怎样的健身器械呢？在这里我想说。在选择健身器械时我们首先要选择适合自检身体体质的健身器械，在是考虑选择自己喜欢的健身器材。

其次才是家庭经济条件和家庭住房状况。经济条件好，有更多的选择选择选择大型多更能的健身器材，如大型跑步机等，住房条件好宽敞可以选择更大等安全的大的跑步机、健身车等、甚至可以建家庭的健身房。

由此可见一般家庭选择健身器材是需要遵循以下几个原则：

1.应根据自身条件的需要。

2.家庭的经济状况。

3.住房环境等外部环境。

欲减肥、强身健体可挑选多功能跑步机。若以健身为目的，可购买迷你型大举重、举重床或十三型跑步机。家庭经济状况和住房条件较好的，可选择多功能跑步机等中高档器械;条件一般者，则可选购健身车、划船器、健步器和臂力器等中低档器械。

这些健身器械不仅价格低，适合工薪阶层，而且占地方小，实用性强。当前最流行的适宜家庭应用的是多功能跑步机，这种器械功能齐全，集娱乐与强身于一体，可一机多用，一步到位。

如今，国内外的室内健身器材种类很多，随着经济和科技的发展，也推动了健身器材的发展，从而吸引了人们将更多的精力转移到健身中去。而且他们还纷纷将健身器请到家中，在家中进行锻炼。因此，家庭健身器又成为减肥健身的一个新热点。

健步机

众所周知步行是一种最简单、最经济、最易行的健身方式。健步机主要是以模拟登台阶和登山的腿部运动而设计的腿部锻炼器。可保持腿部的健美。

跑步机

跑步运动是人类的一种本能，如果没有专业技术要求，一般人都会跑得很好。目前国际上流行并被医学界和体育界给予很高评价的有氧代谢运动，其主要的运动方式就是走步和跑步。同时这种运动方式可使人体能量消耗的过程加剧，更具可靠的减肥效果，并将减肥过程对人体可能造成的伤害降低至最低点。

健身车

在生活中问起许多人是否喜欢骑自行车减肥时，他们的回答基本上是一样的“我每天骑车不就等于减肥了吗？”其实这一观点只看到了一个侧面。利用健身车进行减肥运动有许多骑自行车不能比拟的优点，如可以自由发挥自己的骑车强度，可以通过健身车上的电子表观察到每一时刻的骑车速度、骑行时间、心率值等。

划船器

“划船”是一项古老而有魅力的运动。划船的运动方式与众多的减肥有所不同，因为在做每一个划船动作时，大约有90%的伸肌参与了运动。而在一般的日常生活中人体的伸肌几乎不参与任何动作，最多是参与维持人体姿态平衡运动。因此这种运动对人体伸肌开说实在是太难得的运动了。

爬梯器

爬梯运动简单易学，力量和组数安排可因人而异，属有氧运动，这种运动方式的体能消耗过程具有很好的减肥效果，特别是腹部脂肪容易堆积的地方。